生ハムと一緒に野菜ももりもり食べられるヘルシー鍋！

※画像はイメージです

【材料】4人分
いつもの寄せ鍋の材料 　適量　　　　
生ハム　　　　　　　　　200ｇ　

【作り方】
1）いつものように寄せ鍋を作ります。
2）生ハムをしゃぶしゃぶの要領で色が変わるまで加熱します。
3）野菜を生ハムで包んで召し上がれ。
※生ハムに塩気があるのでタレなどは特に必要ありません

鍋ではいつもはあまりがちな野菜も生ハムと一緒なら、箸が進むこと間違いなし！
実は生ハムからは美味しい出汁が出るんです。生ハムの本場スペインでは、切り落としで出た端っこの部分をスープの出汁によく使うほど。
生ハム入りの寄せ鍋なら、いろいろな具材から出る出汁で楽しむ締めの雑炊や麺類の美味しさがさらにアップ！

ちょっぴりイタリア風のシーフードキムチ鍋です。

※画像はイメージです

【材料】4人分
白菜キムチ　　　　　　　200ｇ
鶏モモ肉　　　　　　　　200ｇ
えび　　　　　　　　　　200ｇ
イカ　　　　　　　　　　200ｇ
タラ　　　　　　　　　　200ｇ
アサリ　　　　　　　　　150ｇ
玉ねぎ　　　　　　　　　半分　
にんにく　　　　　　　　1片
ルッコラ　　　　　　　　適量
モッツァレラチーズ　　　適量

【作り方】
1）玉ねぎ、にんにくはみじん切り、鶏肉、タラは一口大、キムチはざく切り、マッシュルームは薄切り、モッツァレラは半分に切ってから5mmくらいの薄切りにします。
2）フライパンに油を熱し、にんにくと玉ねぎを炒め色づいたら、鶏肉、エビ、イカを加え表面の色が変わるまで炒めます。
3）2を鍋に入れ、アサリ、キムチを加え水を鍋の7分目くらいまで入れ火にかけます。
4）具が煮えたらシーフードの上に、鍋でしゃぶしゃぶしたモッツァレラとルッコラをのせて召し上がれ。

シーフードの入った豪華なキムチ鍋で、ビールがどんどん進んでしまいそうですね。
ルッコラの代わりに水菜を使っても美味！

豆乳鍋をエスニック風味に！

※画像はイメージです

【材料】4人分
鶏モモ肉　　　　　　　　200g
マッシュルーム　　　　　10個
豆乳　　　　　　　　　　500ml
鶏がらスープ　　　　　　200ml　
ナンプラー　　　　　　　大さじ2～3
塩　　　　　　　　　　　適量
白菜　　　　　　　　　　半分
パクチー　　　　　　　　適量

【作り方】
1）豆乳、鶏がらスープ、ナンプラーを鍋に入れ煮立て、一口大に切った鶏モモ肉と、スライスしたマッシュルーム、ざく切りにした白菜を入れます。
2）材料が煮えたら塩で味を整えてできあがり。お好みでパクチーと一緒にどうぞ。

ナンプラーであっさりした豆乳鍋がタイ風に変身！
シメジやエリンギなどのきのこ類や、エビやイカなどのシーフードを加えると更に豪華に！
締めには、ご飯で雑炊のほかに、ライスヌードルや春雨もおすすめです。

ポリ袋を使って、モミモミ簡単な塩鍋です。